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    本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法 (書+推壓按摩棒)

    上市日期:2019-05-29

    ★隨書附贈原裝進口「推壓按摩棒」 知名瘦身書作家本島彩帆里推出日本狂銷熱賣的推壓按摩棒,教你10種擊潰脂肪的用法! 有如神之手的自我保養~ 瘦身美容專家所講究的都囊括在這支推壓按摩棒。 徹底擊潰全身的脂肪,按摩贅肉! 用推壓按摩棒,打造完美體態! 這支棒子沒有多餘的部分。學會各種揉散脂...

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    從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操

    上市日期:2019-05-27

    ★ 預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★ 隨書附QRcode,專屬教練的示範影片淺顯易懂! ★ 日本讀者感動好評:「幸好沒有半途而廢,實在是太棒了!」 為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸,作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦,以及正確的肌...

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    超美味百變飯糰

    上市日期:2019-05-27

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    看漫畫學保養!化學先生的美肌講堂

    上市日期:2019-04-25

    ★部落格單月最高瀏覽量500萬人次,著作累銷15萬冊的美肌化學專家,教妳如何輕鬆美肌! ★想擁有美肌不用一定要花大錢!簡單搞懂化學,就能告別肌膚困擾~ ★附美肌化學的保養法則檢視表,隨時檢視保養概念。 痘痘肌、肌膚泛紅、太油、太乾…… 總是被肌膚問題所苦嗎? 其實,你需要的不是高價保養品...

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    Peeta葛格體態改造與生酮攻略!

    上市日期:2018-10-04

    Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。 最後分析真實世界的應用效果。不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也...

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    美肌生活手作書

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    ★日本美肌達人大沼由樹46零黑斑零暗沉的秘訣,不藏私一次告訴妳! ★能依照自身肌膚條件與個人喜好調整成分,配合自己的膚況製作出專屬保養品! ★即使添加大量添加保溼成分,自己動手做,CP值還是樂勝市售商品! ★無論是化妝水、面膜、保溼軟膏,即使是初學者也能獨力完成! 依照自身膚質與個人喜好, ...

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    透明系大人彩妝

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    ★不管幾歲,都要打造透明系的自己! ★從肌膚保養到美妝技巧,效果顯著又能簡單實踐! ★亞希子將無私公開打造「潤澤肌」的方法、如何以小心機打造大人的「透明感」?如何以簡單手法改造總是一程不變的妝容? 細心呵護&注重小細節, 年齡漸長也能擁有時間凍結般的無齡美肌。 日本人氣彩妝部落客akiic...

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    肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!

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    ★ 女神級整骨師久嬢由起子親自傳授「肛筋」鍛鍊法! ★ 紅遍全日本,各大電視節目、報章雜誌蔚為話題! ★ 「臀部夾筆」肛筋伸展操,10招成功瘦!   「肛筋」指的是肛門肌群, 包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉, 是維持坐姿時,負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群...

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    想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!

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    ★ 戒掉變胖的壞習慣,成功減重20公斤! ★ Instagram追蹤人數突破27萬人! @saoooori89 ★ 書中附有飲食紀錄表&目標檢測表,讓你迅速找到自己的變胖壞習慣! 你是否曾想過,日常裡微不足道的小舉動,都有可能是日益肥胖的原因? 習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡...

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    還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!

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    臀部的肌肉是人體肌肉當中最大且最強健的部位, 也是人類用雙腳要持續做到「站立」與「行走」不可或缺的肌肉。 隨著年齡增長,臀部肌肉會跟著開始退化, 會造成姿勢變化、膝蓋疼痛或腰痛等關節障礙等影響。 此時,臀部運動就顯得更加重要!   透過「臀操」來鍛鍊臀部,到底能有多少好處? 矯正...

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    角落小夥伴幸福便當

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    ★超人氣「角落小夥伴」終於推出可愛造型便當食譜! ★讓角落小夥伴塞滿便當的每個角落吧! ★附錄包含初學者也能做得很可愛的原寸紙型。 自己動手做,簡單又療癒! 超人氣角色「角落小夥伴」的第一本造型便當食譜。 便當作家akinoichigo老師的食譜不僅美味,更是可愛滿分! 書中以照片詳盡...

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    宅健身,徒手練出六塊肌

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    Part1.我們就是「居家趣味健身」 Part2.正式的居家趣味運動項目 第一章 拯救無法撐起襯衫線條的你-胸部運動項目 胸部伸展運動 Level 1 項目 喚醒沉睡肌肉的胸部運動 Level 2 項目 消除贅肉的胸部運動 Level 3 項目 鍛鍊肌肉線條的胸部運動 Level 4 項目...

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    燃燒系美壓按摩

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    每天都要跟自己說:我要變得比昨天更美麗! PART1 經由美壓按摩讓體態變窈窕了!想不瘦都不行的美妙過程! 只要依照燃燒系美壓按摩的步驟,從頭到腳循序漸進地耐心按摩,即能擁有女性化曼妙身材。   PART2 告別壯壯腿,雙腳變得更修長了! 透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開,有效改變下半身曲線,就...

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    白種元的50道獨享料理:盡情享受為自己料理的時光

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    「為自己料理的過程,不就是種享受嗎? 享受為自己料理的時光,並感受自己的無比珍貴吧!」 ——白種元 將韓食文化推廣至世界、韓國最受歡迎的餐飲專家——白種元,為獨食族獻上美味又暖心的專屬料理囉!一人在外,吃飯常常會以簡單為主,今天也打算吃泡麵果腹嗎?停!放下手中的調味包,你確定加入的時機是對...

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    Life Balancer 健身×日常,成為自己的生活平衡大師

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    韓國首位工作‧生活平衡教練 曾任男團BTS、GOT7、演員朴寶英的體能教練——金鎮宇 讓你不再被生活支配、主宰自己的人生 訓練無數演藝人員的體能教練——金鎮宇,形象正面、健美,是位深受大家信賴的教練。然而小時候的他,不僅過度了窮困的童年,還因為曾經重達一百公斤而被同儕嘲笑為「肥豬」。升上高中...

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    瘦肌進階!姿勢矯正法:每天3招驅趕姿勢肥胖

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    全身調理地圖 減肥•美顏•手腳冰冷•頭痛•肩膀僵硬的究極按摩技巧34招

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    ★通過解讀「身體地圖」,獲得調理身體不適的方法。 ★附有解說漫畫 解讀身體地圖,擺脫全身毛病! 附解說漫畫+身體地圖+按摩教學! 發源於歐洲的反射療法(Reflexology), 是以腳和臉、耳朵等與臟器相對應的「反射區」為基礎的學問。 與施加壓力於穴位點的方法不同, 而是以「區域」「範圍...

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    再懶都能瘦!最強懶人瘦身法:每天3分鐘,開啟窈窕新人生

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    你是水腫不是胖!終結虛胖的除濕健身法:只要28天,大腿圍-4cm

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